| V I S U A L I Z Z A D I S C U S S I O N E |
| allegra |
Inserito il - 21/05/2008 : 21:59:57
Il ferro si trova in molti alimenti ,tra cui:
alghe iziki
cereali integrali(soprattutto miglio)
cioccolato nero
frutta secca
germe di grano
legumi secchi come :lenticchie e soya
lievito di birra
noci
pistacchi ecc.
Per far si che il nostro organismo facilmente riesca ad assorbire maggiori quantitativi di ferro, bere la mattina spremute di arance,e condire l'insalata sempre con il limone.
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| 9 U L T I M E R I S P O S T E (in alto le più recenti) |
| allegra |
Inserito il - 26/05/2008 : 17:30:39
Grazie Lucedivita. |
| lucedivita |
Inserito il - 26/05/2008 : 16:18:52
Allegra io aggiungerei, altri alimenti ricchi di ferro:
Spinaci (portati a bollo massimo per 10 minuti)
Uvetta
Castagne
Piselli
Albicocche
Prezzemolo
Broccoli
Banana
Per tutti i vegetariani PER UN OTTIMALE ASSORBIMENTO DI FERRO non assumete grandi quantità di caffè e tè, e durante la consumazione di alimenti non associare latticini perchè riducono l'assorbimento.
l'ALIMENTO AL TOP DELLA CLASSIFICA E'
LA NOCE
che ha anche proprietà curative
dal latino Jovis glans cioè la ghianda di Giove l'albero consacrato al Re degli Dei.
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| allegra |
Inserito il - 26/05/2008 : 13:59:35
La settimana scorsa scrissi che il miglio era ottimo per i capelli, dopo il primo mese di totale mancanza di carne e pesce, mi accorsi che perdevo molti capelli,ho provato di tutto, dalle noci ai legumi, ma niente, ne perdevo sempre di più,e non volendo ritornare alla carne, ho cercato in internet, ed ho letto che il miglio per questi tipi di problemi era utilissimo, ed ho deciso di provare.Per una settimana ho mangiato il miglio, in tanti modo diversi,e vi assicuro che oltre ad essere gustosissimo, comunque lo si cucini, ho avuto un arresto della caduta di capelli,e sono diventati pure più forti.
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| allegra |
Inserito il - 23/05/2008 : 22:05:31
Il Miglio dorato.
Il miglio dorato è un cereale ricchissimo di ferro .
100 grammi di miglio contiene 349 calorie
10,6 grammi di proteine
68,8 grammi di carboidrati e
3,9 grammi di grassi.
Uso:
può essere utilizzato come il riso ,per piatti salati o dolci,
come contorno ,per sformati salati o dolci,insalate, polpette e polpette vegetariane,minestre.
Ricetta di base:
1 tazza di miglio ,2 tazze di acqua un dado o sale ,cuocere 5 minuti, lasciar sobollire per 30 minuti.Così si conserva la struttura del seme.
Consiglio: cucinato con il triplo di acqua, o latte, il miglio è un buon semolino doppio.
Per esaltare il sapore del miglio lavatelo prima di cucinarlo sotto acqua corrente calda.
Uno dei motivi per ciu le donne orientali hanno tutte bellissimi capelli sani e folti, denti sani e unghia bellissime, é proprio perchè mangiano spesso il miglio. |
| allegra |
Inserito il - 23/05/2008 : 09:23:33
Ottimo consiglio, grazie a te e a tua mamma. |
| pricicchio |
Inserito il - 22/05/2008 : 22:07:25
ciao allegra!volevo solo dire che per assorbire del buon ferro mia madre mi ha detto di cuocere degli spinaci o bietola fresca,poi beverne l'acqua |
| elektra |
Inserito il - 22/05/2008 : 21:50:35
ciao si il miele lo uso gia al posto dello zucchero.E' molto meglio... |
| allegra |
Inserito il - 22/05/2008 : 20:14:03
Ciao, anche il miele contiene ferro,e poi è meno calorico dello zucchero,per cento grammi di miele 300 calorie, mentre per 100 grammi di zucchero 400 calorie. |
| elektra |
Inserito il - 22/05/2008 : 08:45:48
Grazie mi serviva proprio !un abbraccio |
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